芒果台的综艺节目向来都是引领潮流的存在，接连不断的新综艺推出，带火了《向往的生活》，《时光音乐会》这类慢综艺，同时也将竞技类综艺推向高潮，其中最具代表性的两档节目就是《乘风破浪的姐姐》和《披荆斩棘的哥哥》。
两档综艺选择的艺人都是在30 的年龄，甚至有不少都已经人到中年或是年过半百，但这两档综艺依然让观众感受到了这些哥哥姐姐们的活力，在他们身上看到的不是老态尽显的年龄感，而是岁月抢不走的自信。
其中《浪姐》首季节目推出时累计播放量达到52.06亿，第二季上线后播放量则达到46.2亿，如今节目已经迎来了第三季，虽然在这之前各种阵容预测不断，但这一次随着《浪姐3》晒姐姐群像海报，嘉宾阵容终于尘埃落定。
这一季选择了30位姐姐，其中有很大一部分都是观众熟悉的歌手和演员，也有一部分是不那么熟悉的艺人，但从往季节目来看，往往不那么红或是过气的艺人更有出圈的可能。
但对于正当红的艺人而言，登上这档节目需要更多的勇气，毕竟也有一部分姐姐在节目中翻车。从这一季阵容来看，两大亮点不容忽视。
一，Twins合体，歌手阵容抢眼
前两季《浪姐》选择的嘉宾大都是以歌手和演员为主，这一季也不例外，不仅如此，因为阿娇和阿sa再合体，也掀起了一波回忆杀。近几年来两人虽然也合体登上过不少综艺节目，但却鲜少在舞台上同框，Twins组合必然是这季节目的一大亮点。
相较于阿娇的事业发展，阿sa显然要佛系得多，这几年没有推出太多的作品，阿娇则是转战网大电影市场，身材发福让其备受争议。不过从《浪姐3》的海报来看，钟欣潼的身材管理效果显著，身材十分纤细，脸小的优势也凸显出来。
除了阿娇和阿sa之外，这一季的歌手阵容也十分抢眼，作为老人的那英在节目中再度亮相，而同样亮眼的还有张蔷。作为20世纪中国最受欢迎的女歌手，《时代周刊》也曾经将她与邓丽君等六位歌手一同列为全球最受欢迎的女歌手，张蔷排在第三位。
许茹芸则推出过不少脍炙人口的经典歌曲，比如《如果云知道》等，在《时光音乐会》中许茹芸就曾圈粉无数，她的性格十分讨喜，只不过鲜少在舞台上看到她释放自我，也让人期待看到许茹芸的表现。
而薛凯琪，王心凌，谭维维也是曾经盛极一时的女歌手，尤其是王心凌，在很长一段时间都是偶像剧女主角的不二人选，其歌曲的传唱度也很高。
郭采洁则是影视与歌坛双栖，虽然并非是独立在乐坛发展，但她的唱功不容小觑。吴莫愁则是专业的歌手，只不过相较于《中国好声音》时期的热度来看下降了不少，《浪姐3》有望助推其回到巅峰。
于文文则是创作型的歌手，在节目中显然是独树一帜的，只不过于文文的舞蹈功底如何还是未知数。有了这些歌手，自然能够保证节目的舞台效果。
二，实力派演员齐上阵，颠覆形象引期待
实力派演员的阵容则让人稍感意外，黄奕近几年一直没有在综艺节目中亮相，观众对于她的唱功以及舞蹈功底等都不那么了解，胡杏儿则是著名港星，结婚之后也很少在荧幕中露脸，选择参加《浪姐3》让人既惊喜又惊讶。
不过成为宝妈后的胡杏儿依然保持着完美的身材，且一头短发又A又飒，与其他姐姐的气场完全不同，包括张歆艺也是走飒爽路线，派头十足。
齐溪在节目中亮相也是意料之外，作为影后级的演员，她的发展方向一直都是影视作品，更是极少在综艺中露脸，包括同为实力派的张俪，也并非综艺节目的常客，两人在海报中的风格十分相似，都是御姐范十足。
显然这一次实力派演员们要在节目中颠覆观众对她们的固有印象了，包括吴谨言，张天爱，王紫璇等，也都是值得期待的姐姐。
这一次姐姐们的群像海报放出后，整体的站位意味深长，作为前两季节目的老人，那英和宁静一边靠，虽然从左往右是排在前两位，但大家的焦点往往都会放在海报的c位上，这张群像海报中C位花落两位“小花”。
一位是Twins组合成员之一的阿sa蔡卓妍，另一位则是影后齐溪，尽管论资历两人不如那英和宁静，但都是自带满满的噱头而来。两人各自代表歌手和演员两个身份，虽然阿sa也是多栖艺人，但歌手属性更为鲜明，齐溪则是当之无愧的影后级实力派。
单单是从姐姐们的咖位以及过往的代表作品来看，的确参差不齐。海报中靠左排的姐姐们大都是观众较为熟悉的且资历相对较深的艺人，而排在靠右位置上的姐姐，有不少都让观众感到十分陌生的。
比如观众无法预判其表现的赵樱子，唐诗逸，徐梦桃，刘恋等，对于她们的代表作或是擅长的领域，观众并不熟知，不过她们却是最有可能给观众带来惊喜的一拨人。毕竟那英，宁静等人虽然咖位大，实力强，但观众在早前的节目中已经见识过她们的水准。
反倒是这些较为陌生的面孔，会因为出众的个人表现创造无限的可能，毕竟在《披哥》和《浪姐》的舞台上，这些30 的哥哥姐姐们从来不是用过往的成绩来评判，观众看的是他们在节目中的表现，甚至有不少艺人都是凭借着好性格圈粉。
从《浪姐3》的海报就能看出每一位姐姐都有其独特的个人风格，既有像张蔷这样高辨识度的歌手，也有郭采洁，赵梦这样风格更为突出的艺人。而海报中那些中规中矩的艺人，或许在节目中也会有截然不同的表现。你最期待哪一位姐姐？